Küçükçekmece Belediyesi Atakent Kültür ve Sanat Merkezi´ne konuşmacı olarak katılan Beslenme Koçu Fatoş Tektaş, doğru beslenme ile ilgili önemli bilgiler verdi.
Diyet diye bir şeyin olmadığının altını çizen Tektaş, ? Yanlış yapılan her diyet metabolizma hızını düşürüyor. Kişinin metabolizma hızına göre beslenmesi gerekir. Diyetisyenler listeler sunuyor. O listedekileri bulmak, diyetten yorucu ve caydırıcı oluyor? diye konuştu.
?KİŞİ İSTEDİĞİ HERŞEYİ YEMELİ?
Fatoş Tektaş, ?kişi istediği herşeyi yemeli, hiçbirşeyi kendinize yasaklamayın´ önerisinde bulunduğu söyleşide, ?Diyete başlarken ondan bundan yoksun kalacağım diye kendinizi bunalıma sokmayın. Yemeklerin kalorisinin yüzde 60´ını yağlar belirliyor. Yağları azaltın, yemek porsiyonlarınızı küçültmeyin. Sevdiğiniz yemekleri farklı şekillerde yapın, herşeyin bir alternatifi var? dedi.
?BU BANA YETERLİ DEMEYİ BİLİN?
Kilo vermek isteyen kişilerin akşam 18´den sonra hiçbirşey yememesi gerektiğine dikkat çeken Tektaş, ?Gündüz kahvaltı öğününüzde yulaf ezmesi tüketin. 12-14 arası metabolizma hızı yüksektir. En büyük öğünü bu saatlerde tüketin.Vücut hep fazlasını ister. Siz bu bana yeterli demeyi bilmelisiniz? diyerek, katılımcılara tavsiyelerde bulundu.
GÜNCEL
Sayfa başına git
