İstanbul Gündemi

Karpuz gerçekten kilo verdirir mi?

Player yükleniyor...
Haberler / Sağlık
26 Haziran 2021 Cumartesi 20:04

Sofralara renk katan, her dilimde lezzet ve sağlık veren karpuz, porsiyon kontrolü yapıldığında kilo vermeye yardımcı olurken, fazla tüketildiğinde kilo artışına sebep olabilir. Uzman Diyetisyen Ecem Ocak karpuzun faydalarına değinirken, ‘karpuz kilo verdirir’ söylentisine dair uyarılarda bulundu.

Karpuz kabuğu denize düştü! Yaz geldiğinde hemen herkesin severek yediği karpuz, baş ağrısını gidermekten, böbrekleri temizlemeye kadar pek çok faydaya sahip. Sofralara renk katan, her dilimde lezzet ve sağlık veren karpuz, porsiyon kontrolü yapıldığında kilo vermeye yardımcı olurken, fazla tüketildiğinde kilo artışına sebep olabilir. Diyetlerde karpuz tüketimine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Ecem Ocak, “Herkesin karpuz sevdiğini tahmin ediyoruz. Özellikle yaz diyetlerinde çoğu kişi karpuzu tercih ediyor ancak porsiyon miktarına dikkat etmezseniz, kilo vereyim derken kilo artışına sebep olabilirsiniz” ifadelerini kullandı.

YAZ SICAKLARININ KURTARICISI KARPUZ

Karpuzun sağlık üzerindeki faydalarını anlatan Diyetisyen Ecem Ocak, “Karpuz su oranı yüksek meyvelerden biri olduğu için susuzluk nedeniyle yaşanan migren ve baş ağrısını hafifletmeye yardımcıdır. Sebze ve meyvelerdeki doğal su sayesinde kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz” şeklinde konuştu. Yaz aylarında yüksek tansiyonun çok daha tehlikeli olduğunun da altını çizen Ocak, “Karpuzun yüksek tansiyonu dengeleyici, dolaşımı rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Karpuzun içindeki potasyum ve magnezyum kan basıncının düşürülmesine yüksek tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.” diye ekledi.

TOKSİNLERDEN ARINMAMIZA YARDIMCI

Sağlıklı kilo verebilmenin sağlıklı bir karaciğere sahip olmaktan geçtiğini söyleyen Ecem Ocak, “Kilo vermede karaciğer sağlığı çok önemlidir. Karpuzun bir diğer faydası da karaciğer fonksiyonlarını desteklemesidir. Karaciğerde biriken atık maddelerin ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, içerdiği bol su ve antioksidanlar, böbreklerin çalışmasını ve temizlenmesini destekleyerek vücuttaki fazla ödem ve toksinlerin de atılmasını sağlar” diye konuştu.

KİLO VERİRKEN KARPUZU NASIL TÜKETMELİYİZ?

Diyetlerde karpuz tüketimi hakkında uyaran Diyetisyen Ecem Ocak “Karpuzun %92’si sudan oluşur. Ayrıca, kilo vermeye yardımcıdır ve A, C ve B6 vitaminleri içerir. Düşük kalori olduğu için kilo verme konusunda büyük yardımcı olur ancak diyet döneminde tüketilen her meyvede olduğu gibi karpuzun da tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Karpuz çok faydalı bir meyve ancak içerisindeki şeker miktarı fazladır. Bu sebeple ara öğünlerde kişiden kişiye göre değişmekle birlikte tüketilen karpuz miktarı fazla olmamalı yanında da daha uzun süre tok tutması için peynir tüketilmelidir” diye sonlandırdı.

Haber Merkezi / İstanbul Gündemi

 

YORUM EKLE

Yorumunuz gönderildi
Yorumunuz editör incelemesinden sonra yayınlanacaktır

YORUMLAR


   Bu haber henüz yorumlanmamış...

DİĞER HABERLER

Sayfa başına gitSayfa başına git
Facebook Twitter Instagram Youtube
GÜNCEL POLİTİKA YEREL YÖNETİMLER SPOR EKONOMİ MAGAZİN YAZARLAR FOTO GALERİ VİDEO GALERİ STK SAĞLIK KÜLTÜR-SANAT TEKNOLOJİ EĞİTİM YAŞAM TURİZM OTOMOTİV GAYRİMENKUL NEDİR? MODA
Masaüstü Görünümü
İletişim
Künye
Hakkımızda
Copyright © 2024 İstanbul Gündemi